가지치기 시냅스 정리
우리의 뇌는 태어날 때보다 성장하면서 오히려 시냅스의 수가 줄어드는 과정을 겪습니다. 이를 시냅스 가지치기라 부르며, 뇌가 효율적으로 작동하고 학습하기 위해 거치는 필수적인 신경 과학적 과정입니다. 이 현상은 아동기와 청소년기를 거치며 활발하게 일어나며 뇌의 구조를 최적화합니다.
매일 쌓이는 생활 실무 가이드
해마·편도체·전전두엽처럼 실제 뇌 구조와 신호를 한 주제씩 풀어 적습니다.
글 83편 · 뇌과학
신경발생이 성인 해마에서
성인 해마에서 새로운 신경세포가 생성되는 신경발생은 뇌의 가소성과 인지 기능을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 과정은 기억 형성 및 기분 조절과 깊은 연관이 있으며, 다양한 환경적 요인에 의해 조절됩니다.
운동이 BDNF에 미치는 영향
규칙적인 신체 운동은 뇌 유래 신경영양인자(BDNF)의 분비를 촉진하여 신경 세포의 생존과 시냅스 가소성을 향상시킵니다. 이는 학습 능력과 기억력을 증진시키며, 장기적으로는 치매와 같은 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 결정적인 역할을 합니다.
뇌유래신경영양인자 BDNF
BDNF는 뇌 신경세포의 생존과 성장을 촉진하며 학습과 기억 형성에 핵심적인 역할을 하는 단백질입니다. 운동과 올바른 식습관을 통해 체내 BDNF 수치를 높임으로써 인지 기능을 향상시키고 뇌 건강을 지킬 수 있습니다.
시교차상핵이 시계인 이유
시교차상핵은 우리 몸의 중심 생체시계를 관장하는 뇌의 핵심 부위입니다. 시각 정보와 유전자 발현 주기를 결합하여 24시간 주기의 일주기 리듬을 생성하고 유지합니다.
일주기리듬과 시교차상핵
우리 몸은 의식하지 않아도 24시간 주기에 맞춰 잠을 자고 깨어납니다. 이 신비로운 현상의 중심에는 뇌의 시교차상핵이 존재하며, 이는 빛의 정보를 받아들여 전신 생체시계를 조율하는 핵심 조절자 역할을 수행합니다.