일자목, 거북목 교정을 위한 일상 속 스트레칭 방법
제 주변의 한 동료 강사는 매일 몇 시간씩 칠판 앞에 서고 노트북으로 수업 자료를 만듭니다. 어느 날부터인가 원인 모를 두통과 손 저림에 시달렸는데, 병원을 찾으니 목뼈가 C자 곡선을 잃고 일자로 굳어버린 ‘일자목’ 진단을 받았습니다. 단순히 자세가 안 좋은 줄로만 알았는데, 이것이 신경을 눌러 전신 통증으로 이어졌던 것입니다. 특히 스마트기기 사용이 많은 4050 세대에게 목 건강은 […]